Burnout und Stress

Erkennst Du Dich wieder?

  • Ich fühle mich innerlich so leer
  • mich überfordert so Vieles
  • ich möchte mich so gerne ein-igeln
  • ich bin dauerhaft gereizt, alles geht mir auf die Nerven
  • ich habe gar nicht mehr den Eindruck, dass ich überhaupt lebe
  • meine Gefühlswelt scheint wie tot – bis auf die negativen
  • oft möchte ich morgens gar nicht mehr aufstehen
  • es kommt mir alles so sinnlos vor
  • ich kann meine Grübeleien überhaupt nicht mehr stoppen
  • ich fühle mich ständig wie unter Strom

Burnout – Stress

Wie verhindern, abbauen und förderlich damit umgehen?

Definition

Vorweg: Du bist nicht alleine. Millionen Betroffene leiden unter gleichen oder ähnlichen Symptomen. Doch wovon sprechen wir hier überhaupt?

Allgemein versteht man unter Burnout einen chronischen Erschöpfungszustand. Schlimmstenfalls kann sich dieser aber zu einer schweren Depression oder Angststörung auswachsen.

Grund:

Steigender Druck und Stress am Arbeitsplatz und die Angst um den Verlust der Arbeitsstelle. Dazu kommen sehr oft noch andere fordernde Umstände wie Erwartungsdruck von aussen und von innen, unerfüllte Erwartungen und Wünsche, unerwartete belastende Ereignisse usw.

Grundsätzlich kann das in allen Berufen und Lebensbereichen auftreten. Burnout kann auf allen Stufen vorkommen, mittlere Kader sind besonders gefährdet. Sie sind von unten und oben dem  Druck  ausgesetzt.  Ein Burnout kommt nicht von heute auf morgen. Es ist kein Zustand, sondern ein schleichender Prozess. Fast immer tragen neben den Arbeitsplatzbedingungen auch die individuelle Persönlichkeit der Betroffenen zu einem Burnout bei.

Lass‘ es nicht so weit kommen!

Der Ausstieg aus dem Teufelskreis ist zu schaffen! Je nachdem, wie fortgeschritten die Symptome sind, solltest Du unbedingt ein Gespräch mit dem Hausarzt oder mit einer anderen Fachperson suchen, oder auch wenn du willst, kannst du mich anschreiben: info@furger-seminare.ch.

Gib Dich nicht auf, es gibt Hilfe

Der Weg aus dem Burnout – Stress  kann sein:

  • Genaue Analyse der Ursachen
  • Entlastung am Arbeitsplatz
  • Erlernen von Entspannungstechniken
  • Achtsamkeit üben
  • Veränderung des Lebensrhythmus
  • Erarbeiten einer guten Work-Life-Balance

Bei schweren depressiven Symptomen, ist die Abklärung durch den Hausarzt für eine allfällige Hospitalisierung sinnvoll.

Lass uns gemeinsam mehr Lebensqualität in Dein Leben zurück bringen. Deine innere Ruhe, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit. Dafür habe ich Dir einen kleinen Ratgeber zusammen gestellt, der Dir mit einfachen Schritten hilft.

Die Hauptsache ist einzig und allein, dass du den Moment der Tätigkeit geniesst. Und wie auch immer das Resultat letztlich gelingt, es wird diesen positiven Moment immer wieder in dir wachrufen!

© Furger Seminare & Beratung AG, Stüdweid 9, 6274 Eschenbach